co na 3 raz

[...]  ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: NIE CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: NIE CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: NIE raz na jakis czas Red Bull’a / Izotonika jakiegos *************************************************************** Zmieniony przez - HuberT94 w dniu 2012-12-18 18:00:26

[...] treningów to proponuję Ci zakupienie czegoś solidnego i wytrzymałego za troszkę większe pieniądze. Uwierz mi że nie wszystko co tanie i ładne jest tym czego potrzebujemy. Ja raz w życiu popełniłem taki błąd i zakupiłem swój pierwszy sprzęt właśnie w tej firmie ławeczkę wielofunkcyjną z obciążeniem kompozytowym i gryfami. Ławeczka po około 6 [...]

[...] chińskiej. INNE ŹRÓDŁA: - Jamesa McCarthy na celowniku Arsenalu (ibtimes.co.uk). - Frank Lampard odrzucił ofertę Evertonu ( goal.com). - Massimiliano Allegri po raz kolejny przyznał, że Milan nie sprowadzi Balotelliego (Sky Sports). - Michael Owen nie opuści Stoke (Sky Sports). - Ivan Perisic zawodnikiem Wolfsburgu (Sky [...]

[...] No to w tym czasie jeżeli chodzi o treningi to wróciłam do czasów młodzieńczych i z miłą chęcią uskuteczniam łyżwy, jeździłam codziennie po godzinie wieczorami, jak na razie nieźle. Przypomniałam sobie przekładankę w przód i w tył, co prawda na razie w lewo ale od czegoś trzeba zacząć. Nawet namówiłam koleżankę i byłam za tzw instruktora. [...]

[...] podejrzewam, że te zakwasy po poniedziałku to wynik słabych nóg. Kiedyś przez lata się ćwiczyło tylko klatę, bica i plecy bo przecież to trzeba było mieć wielkie... Nogi raz kiedyś na maszynie :D To po latach wychodzą te problemy. Jak tylko śnieg zejdzie na dobre ( czyli za 3-4 tygodnie ) wejdę na suplementy (kreatynka + aminokwasy + zma ) a [...]

Dzieki jeszcze raz za artykuł, zaj**ista sprawa. I tak sobie myśle czy nie zastosować właśnie takie suplementacji... Tylko pytanie: 1) Lepiej brać 2 razy dziennie (nadczo i po treningu) 3g kreatyny 2g D-rybozy, czy 2) Brać tylko po treningu 5g krety i 3g D-rybozy tak jak to przedstawili w tym artykule? I jak to się będzie miało do suplemetnacji [...]

[...] 30x12 / - ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: - PRZEBYTE KONTUZJE: Zwichnięcie rzepki 3 lata temu / Wrośnięty paznokieć, już drugi raz wycinany. Niby głupie, ale kto miał ten wie, że np. o wykrokach mogę sobie pomarzyć. ALERGIE: - PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: - [...]

Przed treningiem 30 min w : assault ( pierwszy raz ) creatine FA coffeine activ lab l-tyrozyne z treca po paru chwilach poczułem że jednak dam rade iść na trening... po 20-30 min czułem mrowienie Trening nie był na 100 % gdyż gorączka i osłabienie mnie męczyły rozgrzewka : po paru pierwszych ruchach czułem siłę i energie mięśnie troszkę się [...]

[...] obżarstwa. Zawsze tydzień przed i trwa to 1-3 dni. Wszystko mnie złości i tylko bym jadła i jadła. Do niedawna rzucałam się na słodycze (dwie keksówki babki drożdżowej na raz potrafiłam zeżreć). W poniedziałek zjadłam dużo, czysto, ale dużo. Miski nawet nie wklejałam. Zjadłam bardzo dużo chleba (uwielbiam). Chleb piekę rzadko (oczywiście na [...]

Witam. Ma pytanie, właśnie doleciała do mnie nowa paczka odżywek, tj. Bcaa xtra + WPC ostrowia + Scitec Creatim 350g TCM 3CM JABŁCZAN KREATYNA, teraz moje rozterki ;) mam 1 trening w tyg, siłowy na siłowni + 3 treningi piłki ręcznej (na jednym z tych treningów również jest siłownia ale raczej na dynamike średni ciężar na każda pratie ciała i [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/571dd0feb3d54ec4b91836d51a74afb2.png Siemanko! Dziś będzie trochę sucha wypiska bo miska monotonna a trening odbył się na nieznanej dla mnie siłowni, na której trenuje IGM };-) Ogólnie trening rozpoczęliśmy może koło 20 także znowu późno ale wszystko weszło pięknie. Nie nagrałem żadnych filmów bo pierwszy raz tam byłem i [...]

[...] pił - niestety . Odczucia - Nie miałem żadnych problemów trawiennych w trakcie barania/ stosowania PREMIUM ISOLATE 90 , u mnie to naprawdę rzadko spotykane , choć z raz się zatrułem jednak nie było to spowodowane przyjmowaniem produktu . Uważam że białko jest wysokiej jakości a sam producent uczciwy Mam AZS - ATOPOWE ZAPALENIE SKÓRY i [...]

Witam! To znowu ja }:-( Wrzucam czystą michę oraz plan treningowy. Od przyszłego tygodnia zaczynam ostro ćwiczyć i progresować. Dzisiaj przez @ nie miałam bardzo siły a do tego ćwiczyłam rano przed pracą ;| Czy zamiast odwodzicieli i przywodzicieli na wyciągu mogę wykonywać to cwiczenie leżąc? Kurczę nie mam bardzo możliwości ani warunków na [...]

[...] jakąś walkę, np. rewanż z Cormierem czy Werdumem, a nawet z Overeemem, skoro przebieg walki był taki, a nie inny. Także TS'a z Cainem raczej powinni dostać tacy zawodnicy jak Werdum, Cormier, oczywiście jeszcze raz rozstrzygająco JDS, a dopiero później Stopa. Nie można jedna akcją ot tak sobie awansować z końca dziesiątki na TS'a. Tyle w temacie.

[...] PPM (podstawowa przemiana materii): 3000-3300 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 160 (pelny) Wymiary wpisze jak znajde cm , max maialem 106kg ,teraz 92 Dodaje ostatnie zdjecie ,nogi wygladaja nienajgozej , zaufajta mi tak jak pisalem pierwszyz raz gh , jak bedzie malo to moge podbic dawke , mysle ze rozsodnie zaczac [...]

[...] zbija do LW także możesz mieć racje,ale ch** wie czy to prawda.Co jeśli waży np. 170 to musi ostro na dietę wejść zrzucać mięso co jest trudne...Kurdę nie chcę tej walki teraz w FW...Mi pasowało bardziej ,żeby Pettis zawalczył z Bensonem i jakby wygrał pas mamy champion vs champion jak znalazł...Ehh tymbardziej ,że przecież pokonał już Bensona [...]

[...] 3 posiłków w tym jeden do syta to się tym nie przejmuję :-P Wybacz, ale co to za niewyrzeczenie w obecnych czasach kupić rybę zamiast mięsa? Ryba jest nawet droższa od piersi z kurczaka nie rozumiem. Do tego faktycznie jak raz zjem rybę/jajka a nie mięso w ciągu dnia to masa zleci %-) Dobra, koniec, bo schodzimy na grunt teologiczny %-)

[...] co wstawiłem napisałem wyraźnie że śmieszna muzyczka i bynajmniej takiej nie słucham%-) Ale przyśpiewki nie są złe np Wintersun, Ensiferum- lubię takie bajkowe klimaty, raz na jakiś czas posłuchać. Ostatnio wkręcam się totalnie w wolną i ciężką muzę stąd Pelican. Co Nicka Cave'a to bardzo lubię gościa. Pisałem to już 10000 razy ale [...]

Na zdrowiu nie ma co oszczędzać. Raz na rok można coś przyinwestować ;-). Ogólnie jestem zły. NFZ liczy 1 staw = 1 zabieg. Mam 3 zabiegi na 2 kolana 3x2=6 a NFZ finansuje tylko 5 zabiegów dziennie %-) W efekcie laser mam na dwa kolana, ultradźwięki na dwa a krioterapie na jedno kolano dziennie ( robią mi na zmaine ) %-)%-) Czy to w ogóle w takim [...]

Takie pytanie: Jak długo po treningu (mam na myśli FBW) mięśnie rosną? Mam nieregularne treningi, raz co 2 dni, a często co 3 lub 4 dni. Czasami, jak każdemu zdarzy się np. jakiś tydzień przerwy. Jak długo po treningu siłowym tego typu należy dbać o dostarczanie odpowiednich ilości białka i kalorii? ( bo zdrową dietę - odpowiednie pokarmy zamiast [...]